Yogakurser/ Event

Yogakurser/ pass i Torshälla

static1.squarespace.com


Yoga i IOGT huset

Välkommen till en underbar klass i en varm, ljus & vacker lokal i hjärtat av gamla Torshälla

Adress, Lilla gatan 7, 644 31 Torshälla


Mjuk & Mindful- Restorative Yoga, 90 min. Torshälla

Välkommen till en kväll med Mjuk & Mindful Yoga!

mg_5305

Måndagar kl. 17.30 – 19.00

Mjuk & Mindful är Yoga:

  • för återhämtning & återuppbyggning
  • Yoga anpassat till din kropp med fokus på kropps kännedom genom andning, rörelse, meditation & avspänning

Hatha Yoga är mer än bara fysisk träning eller ställningar. I sin ursprungliga betydelse, hänvisar Hatha Yoga till den praxis att föra harmoni till de två huvudsakliga energierna i människokroppen – energin från månen och energin från solen. Genom kvällen vill du bli bekant med hur det här påverkar dig mentalt och fysiskt, och hur du kan använda yoga för att balansera och få mer ut av livet.

Med en mjuk och Mindful tillnärmning tränar vi upp kroppen till att släppa tag i spänningar och låsningar. Genom att lugna ned andningen, sänker vi stressnivån och kroppen får tid att slappna av och revitaliseras genom enkla och rehabiliterande Asanas.

passet, ökar energi och flöde, mjuknar upp och stretchar, och är ett pass för dig som vill bli starkare, smidigare och mera fokuserad i kropp och knopp!

Välkommen till en yoga anpassat din kropp med enkla och mjuka stretch, Prana Yama, meditation och Yoga Nidra.

Det här passet är för alla som vill varva ned och jobba med bindväv genom mjuk och Mindful yoga.

Kursen är en grundlig införing i Yoga anpassat till din kropp med fokus på kropps kännedom genom:

  • asanas/ yoga ställningar
  • prana yama/ andningsövningar
  • meditation
  • yoga nidra/ djup avspänning

Vi jobbar på djupet och tar oss god tid till att komma in övningarna. Kursen är för dig som vill lära yoga på riktigt enligt den klassiska traditionen.

Det krävs inga förkunskap, och passar för alla nivå antingen du är helt ny till yoga, eller önskar finslipa på tekniken.

Yoga passar perfekt för att komma i form eller hålla formen när man närmar sig en mogen ålder eller som behöver bygga upp kroppen i ett lugnt och rogivande tempo. Yoga är speciellt utformad för att mjuka upp stela leder och lätta upp kroppar som känns tunga. Den här kursen är en grundläggande, men mjuk och praktisk yoga som tar yoga ett steg vidare med en Mindful tillnärmning igenom hela passet som skapar flöde, inre frid, starkare & smidigare kropp och ger mer fokus, kraft & livsglädje.

Välkommen till en kväll med Mjuk & Mindful Hatha Yoga!

Anmälan/ boka plats:

Styrka & Balans- En fördjupning i Yoga Torshälla

Måndagar kl 19.30 – 20.45

Vi tränar fullt fokus genom hela passet, ökar energi och flöde, mjuknar upp och stretchar, och är ett pass för dig som vill bli starkare, smidigare och mera fokuserad i kropp och knopp!

Välkommen till en yoga anpassat din kropp med fokus på mental styrka genom, flow sekvenser, statiska asanas, Prana Yama, meditation och Yoga Nidra.

Det här passet är för dig som är bekväm med att sträcka dig längre, har du redan yogat en stund och eller är redo för mer utmaningar är det här kursen för dig. Vi går djupare in i yogan med mer intensitet, balans och styrka. Det är en förutsättning att du har yogat tidigare och tar ansvar för dina begränsningar eller är insatt i grund positionerna.

Kursen har fokus på:

  • asanas & yoga vinyasanas
  • prana yama
  • meditation
  • yoga nidra/ djup avspänning

Hatha betyder sol & måne och är en balanserande och styrkande yoga fylld med lek, klassiska Asanas och lugnande andning och är en vitaliserande Yoga för kropp, sinne och själ.

Kursen är en fördjupning med mer utmaningar och variationer med fokus på kropp, andning och fysisk och mental styrka.

Flow & Styrka kursen är utvecklad för mer kraft, flöde och flexibilitet mentalt och fysisk genom stärkande yoga vinyasanas sekvenser, balansövningar, meditation och avslutande djup avspänning.

Välkommen till ett pass med fysisk utmanande och stärkande yoga!

Anmälan:



Yoga Nidra- djup avspänning för återhämtning, Torshälla

yoganidra

Välkommen till en kväll med djup vila & avspänning!

Onsdagar kl 19.00 – 20.00

Anmälan till yogamailen@gmail.com

”Yoga Nidra tillåter oss att nå den djupaste nivån av avkoppling & hemligheten till evig ungdom”

Yoga Nidra är en djup & meditativ avspänning och är en guidad vila där du ligger i en komfortabel position och vilar mitt i mellan sömn och vaken tillstånd i 30-45 min. Yoga Nidra blir allt mer populärare inom vården, idrotten och militären som en form av rehabilitering, meditation och kropp-själ-terapi.

Yoga Nidra, Yogans bäst bevarade hemlighet!

Yoga Nidra är perfekt för dig som inte vill eller kan yoga eller meditera, men uppleva alla fördelarna av Yoga.

Mer om Yoga Nidra:

Yoga Nidra är en gammal men känd yogisk praxis.Utövare säger att det ger ofta omedelbara fysiska fördelar, såsom minskad stress, kroniska smärtor och bättre sömn, och har potential att läka psykologiska sår. Som en meditation, kan Yoga Nidra framkalla en djup känsla av glädje och välbehag. Du behöver inte göra yoga för att göra Yoga Nidra och är tilltalande för människor som kanske känner sig skrämd av yogaställningar eller traditionell sittande meditation.

På sanskrit betyder Yoga = Union och Nidra = Sleep, därav namnet Yogic Sleep. I den här avslappnade tillstånden är du vaken, medveten mens kroppen vilar aktivt, och du ligger varmt, mjukt och under tiden som går blir du guidad genom en resa genom kroppen.

Intentionen med Yoga Nidra är återhämtning, och enligt nyare forskning är avspänningen ett mycket effektivt sätt att öka energin eller rehabilitera en sliten kropp och stressat sinne. Body scanning & avslappningsövningar som Mindfulness och Yoga Nidra är en aktiv del av alla topp idrotts utövare vardag i att nå sitt högsta potential, så varför inte göra som toppidrottare, ta dig tid att vila för att nå dina mål!

”På tröskeln till sömn, medan sömnen ännu inte har infunnit sig, och den yttre vakenheten tonar bort, i detta ögonblick uppenbaras varandet”- Vigyana Bhairava Tantra.

NB!

Kom i håg att ta med dig en mjuk kudde och varm filt, det är viktigt att du är komfortabel under hela passet.

Boka, uppge namn, pass och plats i din anmälan:

Yogapass/Kurser i Kvarngärdesgatan 23 Eskilstuna:

Yoga Stretch 75 min. Eskilstuna

mg_6948_2

Tisdag kl 17.45 -19.00- start 9 januari 2018

Yoga för friskare rygg och höfter

Yoga anpassat för dig som vill stretcha ut ordentligt i bröstkorgen, axlar, rygg och få mer smidig kropp.

Välkommen till en enkel yoga med fokus på stretch. Allt mer fler får problem med rygg och hållning p.g.a. stress och mycket framåt lutning över datorer i jobb, skolan och hemma. Det här passet är för alla som önskar jobba med sin hållning och få mer cirkulation och flöde i rygg, axlar, bröstkorg och höfter.

Passet är enkelt och är en yoga för alla nivå, du lär dig enkla stretch som du kan anamma hemma, på jobb och i din vardag, det här är ett pass som är ”yoga on and off the mat”

Anmälan:

Yoga Nidra Eskilstuna

61569_430112576197_4090576_n

Tisdagar kl 19.30-20.30

Yoga Nidra är perfekt för dig som inte vill eller kan yoga eller meditera, men uppleva alla fördelarna av Yoga.

Yoga Nidra är en gammal men känd yogisk praxis. Utövare säger att det ger ofta omedelbara fysiska fördelar, såsom minskad stress, kroniska smärtor och bättre sömn, och har potential att läka psykologiska sår. Som en meditation, kan Yoga Nidra framkalla en djup känsla av glädje och välbehag.

”Yoga Nidra tillåter oss att nå den djupaste nivån av avkoppling & hemligheten till evig ungdom”

Kom i håg att ta med dig en mjuk kudde och varm filt, det är viktigt att du är komfortabel under hela passet.

Anmälan:

13524308_1031397286908801_3511344296391715695_n

Mjuk & Mindful Eskilstuna

mg_5305

Onsdagar kl 11.30- 13.00 Kvarngärdesgatan 23 Eskilstuna

  • Restorative Yoga
  • Yoga för återhämtning & återuppbyggning
  • Yoga anpassat till din kropp med fokus på kropps kännedom genom andning, rörelse, meditation & avspänning.

Anmälan:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yoga PT & liten grupp

1 pers 60 min. kr 500,-

2 pers 60 min kr. 850,-

3-5 pers 60 min kr 1500,-


Yoga & Mindfulness Event

Förening eller arbetsplats max 30 styck

90 min yoga, inkluderar 30 min innan och efter event för frågor, samtal och förberedning.


Gruppträning & Event där du är

Vill du starta upp en yogagrupp eller ha en event med dina kompisar?
Nyfiken på hur yogan kan hjälpa dig nå dina mål?

Jag har över 30 års erfarenhet med fysisk och mental träning, 4 års utbildning inom Yoga som elev, lärling och praktikant i Norge och Trainer från Indien, jag delar med mig av min resa och hur yogan formar hur jag möter och löser livets gåtor.
Du lär dig enkla knep för att ta kontroll er din tid, stärka fokus och prioritera rätt för att nå dina mål.
Gruppträning minimum 8 styck, pris efter hur stor grupp och många tillfällen
Boka tid via min hemsida, e-post: yogamailen@gmail.com

IMG_20170223_112335_840

Tidigare uppdrag:

  • Nordic Wellness, Eskilstuna
  • Hälsostudion SPA & Hälsa 2014- 2015
  • Yogamma, Heart healing yoga, och Yoga Nidra 2015 – 2017
  • Yogaskolen i Asker og Bærum og Maranja Yoga i Askim, feb 2012- juni 2014
  • Helhetsgården, Norge, Yogakurs & vikar, 2012
  • Askim Family Sport Club sept 2013- juni 2014

Tidligere oppdrag, Norge

Yogaskolen i Asker og Bærum og Maranja Yoga i Askim – Yoga – en ny begynnelse

Yoga en ny begynnelse, er en kombinasjon av mindfulness og restituerende yoga. Med rolige, dype og oppbyggende øvelser kan tilstedeværelsen øke, sinnet falle til ro og energien strømme tilbake i kroppen. Vi øver evnen til å bruke egne ressurser på en måte som gir overskudd og nytt livsmot.

Dette er klassen for deg som virkelig trenger å lande, i 2 fulle timer vier du all oppmerksomhet innover. Dette er en rolig og balanserende klasse for deg som ønsker å utforske og bygge opp energien i rolige og myke bevegelser med fokus pust, tilstedeværelse og kroppens egen evne til å helbrede seg selv.

Klassen bygger på min egen erfaring med stressmestring, kronisk utmattelse og ME/ CFS og er et sammensatt program under stadig utvikling….

Velkommen til en intuitiv praksis og en rolig start på dagen!

http://www.yogaundervisning.no/

Yogaskolen i Asker og Bærum

Maranja Yoga i Askim

Sol & måne – yoga begynnere

Er du begynner i yoga er dette et flott sted å begynne!

Undervisningen er enkel å følge og du vil bli kjent med yogaens mangfold og muligheter.

Fysiske øvelser frigjør spenninger, styrker musklene, mykner kroppen og masserer de indre organer. Pusteteknikker renser luftveiene og gir energi og klarhet. Enkel meditasjon og avspenning roer tankene slik at du lærer å hvile i deg selv. Yoga er et enkelt og samtidig dyptvirkende system for å ta vare på kropp, sinn og sjel.

Vi øver på å være i det som er, med fokus på å møte hva enn som dukker opp uten å dømme, rømme eller strekke seg for langt. I disse klassene har du mulighet til å bli bedre kjent med dine grenser, slik at du kan overføre dette til selve livet. Sol og Måne representerer våre to sider som vi trenger for balanse i livet, timene hjelper deg å lande og å finne veien til indre ro.

http://www.maranjayoga.com/Velkommen.html

Maranja Yoga i Askim

Ta kontakt for pris og detaljer:

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close