Auratransformation tm · Uncategorized · Yoga & helse

Perfect summer, stay cool & stay grounded!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Söker du den perfekta sommaren?

Sommar och ledigt, äntligen är tiden inne, så mycket vi ska hinna med, så fint det ska bli, oj vilken sommar, men aj då hur ska jag få tid till allt, hur ska jag nå alla mina fantastiska mål, hur ska jag hålla med i svängarna, och hur ska vi klara av att ha ledigt tillsammans, lyckliga familjen så ”Instavacker” och fin……

Sommar är inte bara njutning, för många blir det mer aktivitet än vanligt, man umgås med familjen dygnet runt, kanske till och med i veckor i en stuga på landet eller på ett brännhett chartermål. Eller kanske din sommar består av att flänga hit och dit, skjutsa föräldrar,  barn och bonus barn till och från och måste förhålla dig till jobbiga ex eller situationer? Alla mår inte så bra av att ha semester tillsammans, eller att umgås med sina närmaste dygnet runt, det som skulle bli en drömresa kan utveckla sig till en ”Hangover” film i bästa Big Brother stil. Hur svårt ska det va att bara få vila ut egentligen?
För det första när alla rutiner suddas ut, med tonåringar som vänder dygnet och vuxna som har en bild av eller agendor för en vällyckat semester är lika olik som alla involverade är det väl dukat för krig? Inte konstigt att konflikt och separations statistiken växer under sommarhalvåret. Så hur ska du undvika krig, missförstånd och drama?
För det första, bli tydlig, lägg upp en plan för vad du vill, skit i vad alla andra vill, eller vad dom tänker, mår eller gör en liten stund. Ta ansvar och ta reda på vad du behöver för att känna att nu har du semester. Vad dom andra behöver är en annan sak och en enkel sak att förhålla sig till så snart du vet vad du själv vill och behöver!
För det andra, ta en stund för dig själv, kom dig ut och i väg från resten av flocken, hitta en plats där du i stillhet kan komma i kontakt med dig själv och är fri från andras impulser, känslor och krav.  Och låt resten av flocken göra det samma, kom i håg att alla är vi statister i en annans livsfilm, du äger inte din partner, familj eller vänner, och det är inte heller deras uppgift här i livet att du ska må bra eller täcka alla dina behov, så varför ska dom ta av sin semester för att du ska känna dig trygg och lycklig? Undvik drama, ta ansvar för dina behov!
Om du verkligen vill komma till botten med vad du behöver, så är din semester en fantastisk möjlighet till att öva upp en muskel som du kan använda resten av ditt liv. Du har nu en perfekt anledning till att ta en liten ”retreat”, ni alla har det, så mitt tredje råd och kanske det viktigaste är, ta dig ut i naturen, våga vara ensam, gå, spring eller skutta, eller varför inte bara sitta stilla och och låta naturens magnetiska kraft slå hål på luftslott och stress. Låt sommardagen fylla dig med din sommar, och släpp sommarstressen, släpp förväntan om den perfekta semestern. Instagram och fb kan du lämna en liten stund, låt bli att dokumentera, vem f…. bryr sig egentligen?
Sist men inte minst, en viktig faktor för att leva ett gott liv, inte bara under semestern, ta tillbaka din tid, din kraft och liv, sluta leta, tjata, gnälla och låt dagen bara vara. Ja, klart du har dina rutiner du måste hålla, och vissa standarder och krav du tycker du ska leva efter. Jag ber dig inte gå från familj eller flytta ut i en jordkula i skogen, men tänk efter när du sist kände att du hade nån kontroll i ditt liv? Hur viktigt är det för dig att kontrollera allt och alla, kan du våga att släppa taget en liten stund för att få kontakt med det som verkligen ger dig kraft här i livet? Kan du försöka att överlämna det du inte har kontroll över till en kraft utanför dig själv? Om du gör det kan jag lova dig att det blir lättare att hantera dom mer jordliga saker, som kanske också blir en inspiration till dom runt dig….

Så ta en lugn dag, ta ledigt från trånga kläder och trånga tankemönster, ta ledigt från tristess och mesighet, ta ledigt från den rollen du spelar, ta ledigt och släpp fram en ny dig.
Hoppas på en mjuk landning eller hoppa i det som det är, sommarn är här, ta av dig skona och njut.

Se att allt är som det ska…
God sommar!

 

 

Uncategorized · Yoga & helse · Yogamat

Alle gode ting er 3- Rawfood, Mindfulness og Yoga = Energihelg!

Bilde

Du som vil lære mer om rå vegansk, fantastisk enkel supermat, og har lyst til å starte året proppfull av energi, nå deler vi alle hemmelighetene, og sparker i gang vårens helgekurs!
Tema for helgen er mindful eating, glutenfri, GI vennlig mat, vegansk, enzymer, oljer, jording, og balanse gjennom kortreist og lett tilgjengelige matvarer.
Og ikke minst yoga, pust og fordøyelse!
Vi gleder oss over å endelig invitere til kurs over hele to dager som skal gi deg inspirasjon til å lage enkel nærings­rik og energirik mat, og praktisere enkle yogaøvelser i hverdagen.
Vi starter begge dager med deilig yoga, etter praksis lager vi næringsrik,  friskpresset juice og deretter lager vi en smakfull og innholdsrik rawfood og varm lunsj sammen.
Rawfood 
Ønsker du mer energi og overskudd i hverdagen? Vi kombinerer det enkleste og beste fra rå og varm mat. Slik at du enkelt kan lære deg og bruke de grunnleggende prinsippene for å lage sunn og god vegansk, GI vennlig mat. Dette er mat som du kan kombinere med det du allerede spiser, eller være utganspunktet for en helt ny livstil.
Rawfood, er plantebasert mat proppfull av alt du trenger for å styrke immunforsvar, fordøyelse og klarhet. Vi lager maten i sammen, og lar inspirasjon og  kreativiteten flomme.
 
Yoga 
Vi starter dagen med enkel, jordene yogaøvelser. Basert på Monicas Sacred Balance, som handler om å finne din balanse, dette er øvelser som alle kan gjøre. Vi bruker pust og bevegelse for å skape flyt, fleksibilitet, ro og styrke… Vi snakker om og gjør yoga fra innsiden og ut, slik at du kan overføre dette og alle de elementene du trenger i en hel hverdag.
Med grunnutdannelse i Hatha Yoga i Norge og India, utviklet  Monica et eget konsept etter lang tids sykdom og ME i 2008. I denne tiden har hun også utdannet seg som NLP utøver, Oneness Trainer og Auraformidler. I tillegg til dette har hun allsidig bakgrunn fra Qi Gong, idrett som langrenn og dans, og faglig bakgrunn fra  salg, ledelse, helse og HR og  Aroma og Naturterapi.
Ayurveda, ernæring, kosthold, raw/ vegansk og energibalanserende mat og livsstil er et viktig tema som hun har utforsket i over 20 år. Alt dette i tillegg til sin egen prosess gir en dyp og intuitiv praksis som gir jording, ro, balanse og overskudd
Astrid Rundqvist, har over 30 år lang erfaring innen Naturmedisin, og utviklet egen metode innen helhetsmedisin tidlig på 90 tallet. Hun har spesialisert seg på Naturlige hudpleiprodukter, og har utdannelse fra Norge, Sverige og Danmark innen helhetsterapi, urtemedisin og Aromaterapi. I tillegg er hun offentlig godkjent erneringsrådgiver og legesekrertær og har allsidig bakgrunn innen ernæring og holder helse og livstilskurs for vektreduskjson og forebyggende helse.
Denne første helgen blir viet de grunnleggende prinsippene for god helse, overskudd og enkle grep for å oppnå et liv i balanse og harmoni.
Utover våren bygger vi på med blandt annet å lage egne hudpleieprodukter og runder av vårens kurs med å lage egen sunn og økologisk solkrem.
Nå kan du oppnå effekten av en ren yogisk livstil, lære alle hemlighetene uten å gå hele veien selv, velkommen til en helg med fokus på kreativtet, glede, inspirasjon og balanse!
lørdag 1 og søndag 2 mars
 
kl 10.00- 15.30
pris – kr 1450,-
 
Early Bird for de som betaler innen den 20 februar – kr 1150,-
Adresse: Solbakken 7, 1433 ÅS, ca 7 min gange fra Ås togstasjon
Påmelding: yogamailen@gmail.com
Uncategorized · Yoga · Yoga & helse · Yogamat · Yogapust- pranayama

This Xmas intsead of gaining I`m loosing weight and old Habits…..

This Xmas I’ve lost weight instead of gaining!

Something has made me stop comfort eating. I don`t know what happened, I Just realized I found the key to Balance. What could have been my New Year’s resolution, turned out to resolve itself and become the greatest gift ever-

What a kick off for 2014

Image

What I did? I simply just upgraded my daily routine, If you want to try, here it is:

  • First I start of the day with dry brushing and Jala-neti

ImageImageImageImage

  • Followed by a core and grounding yoga practise. I’m really into Shiva Rea at the moment and I use her DVD as an inspiration, being a Yoga teacher sometimes I need to surrender to other teachers and just stretch beyond my comfort zone…

ImageImage

I have just fallen in Love with David Deida and his work, being in this inspiriational mood, I find my self balancing in to a deeper state of my feminine side, just letting go for 10 minutes a day…wow, say no more 😉

ImageImage

http://www.youtube.com/watch?v=rhhk0X7hn8w

  • Then it’s time to hit the kitchen to press fresh juice

 

ImageImage

This has turned out to be a daily  Antioxidant Energy kick off. Starting the day with this routine and drink have opened up a new universe of energy, it has influenced the way I eat throughout the day, and kicked me back in to taking care of myself!

And even stopped me from overeating and indulging myself in comfort food, I just realized I`ve reached the level-  without strict rigid self control and over analyzing ..

I really did`not plan to go on a diet, to lose weight or get this high on Energy and finally beat my Emotional Eating, all I wanted was to lose some stress with a new grounding yoga practise.

One thing lead to another, so it seems, it’s just like that, take the first step, and the rest will follow, and with this in mind, I wish you all a powerful celebration of the last hours of 2013

May love shine on your path ❤

Image

NAMASTE

Sacred Balance · Uncategorized · Yoga & helse

Balanse på alle nivåer med den nye energien?

Bilde
Ps. Har noe jeg har lyst til å dele med deg…
Jeg så heldig å bli plukket ut til å være en av fire studenter til å bli initert til å bli Auraformidler
En AuraTransformasjon ™ er en permanent og radikal utvidelse av bevisstheten din, som styrker din Charisma, Drive, og intuisjon.
For meg er det en enorm forandring å leve hver dag med overskudd. Jeg lever i takknemlighet og i en total flyt av kjærlighet, i denne kroppen, samtidig som jeg opplever begge føttene godt plantet på bakken.
Transformasjonen har styrket meg, og jeg lever hvert øyeblikk i min egen indre sannhet og integritet, uansett hva det måtte innebære.

Denne kraftfulle energien er tilgjengelig for oss alle, vi trenger ikke en Guru, eller gjemme oss i en hule et avsidesliggende sted for å oppnå å bli fulltendig og hel, allt er her allerede nå, i deg, og jeg ønsker å hjelpe deg helt frem!

Jeg ønsker å hjelpe deg å vekke din indre kraft, så bestiller og betaler du nå får du det til en veldig god pris.

For ytterligere informasjon, send meg en pm eller sjekk ut linken nedenfor:

http://www.auratransformation.no/auratrans.htm

Ps.

Normal pris forAuraTransformasjon ™ er kr 3600 . –
Hvis du bestiller og betaler nå før 01.11.13 blir det kun 2500

Sacred Balance · Uncategorized · Yoga & helse

Need a Balance on All Levels with the New Energy?

https://www.recruitguelph.ca/cecs/sites/default/files/images/work-life-balance.jpg
I want to invite you to a Sacred road to Healing, in that manner I`ve been so lucky to be picked out to be one out of four students to be initiated in to pass on AuraTransformation™

I want to pass this energy on to you, so If you pay now, you will be given a really god deal, send me an pm and I will give you more information.

Normal prize for AT is NOK 3600.-
If you book and pay now before the 01.11.13 its only 2500.-

An AuraTransformation™ is a permanent and radical expansion of your consciousness, which reinforce your Charisma, Drive, and Intuition.

For me it is a enourmas change to live each day in gratitude and in a total flow of love, and still have both feet rooted in the ground, and to in this body, and live each moment in my own inner truth an integrety, whatever that will be.

This powerful energy is available for all of us, we don`t need a Guru, or hide in a Cave some remote place to grow in to bliss, its hear and now, I would love to bring you home!

For further information, send me an pm or check out the link below:

http://www.auratransformation.co.uk/auratrans.htm

FODMAP- IBS/ IBD/ ME/ CFS · Uncategorized · Yoga & helse · Yogamat

Å leve et rent liv!

Bilde

Burde ikke være en kamp.

Men, gurimalla det tar sin helt for å finne frem i en jungel av velmenende, ”grønne” innpakninger.

Det er litt over en uke siden jeg kom hjem fra India. I løpet av tiden jeg var i India ble kroppen helt finninstillt tilbake til start, helt ren og full av energi. Nå som jeg er tilbake og  forsøkt å spise ”normalt” er kroppen i sjokk. Jeg skjønner ikke hvordan det er mulig, jeg lager all mat selv fra scratch, unngår kofein, gjær, gluten, sukker, melk, halfbrikerte og animalske produkter.

Å leve rent her hjemme er ikke det samme som å leve rent i India, effekten av mine reiser til India er rene mirakler, til og med min lege er enig og sier- kanskje du rett og slett bare skal flytte dit.

Men det er vel noe derfra jeg kan overføre til mitt liv her…..

Hva er det med Norge som gjør at kroppen går inn i dette moduset, som gjør at mat gjør vondt?

Daglig begynner jeg før sola står opp, gjør min yoga og meditasjon, akkurat som i India, kroppen sier takk og gleder seg til havregrøten.

Og så begynner morroa, jeg har tenkt lenge at, – ja, det må nok være noen mentale prosesser også som påvirker min fordøyelse og hvordan kroppen reagerer på enkelte matgrupper, men gud bedre, det er fullt mulig å bli helt ødelagt av maten i India også, men dager med diarre, smerte og kvalme, møter jeg som en del av en renselsesprosess, da velger jeg å drikke vann og suppe, eller avkok fra ris eller havre. Da kan jeg gå inn i smertene og finne svar og få helt nye persepsjoner. Hjemme her, utenfor ”boblen” når man må forholde seg til ”hverdagens” relasjoner byr slike kroppslige ”gaver” på helt andre reaksjoner. Jeg blir grinete, oppgitt og noen ganger regelrett forbanna!

Om det hjelper, nei, det gjør det ikke, og jeg finner meg selv på leting, – hva gjør jeg feil, hva spiste jeg som fremkalte dette? Og etterhvert som letingen etter å finne ut hva er det jeg omgir meg med som provoserer kroppen min har tatt av, har jeg skjønt at det er ikke nødvenigvis det jeg spiser som fremkaller mine problemer.  Hele livet mitt påvirker meg, alt fra inneklima, hud og hårpleie produkter, sminke, vaskemidler, luftforurensing, oppramsingen kan fortsette i all evighet, for det er ikke lite med stoffer vi puster og absorberer 24/7.

I all denne galskapen, i jakten på et renere liv, så husker jeg noe som jeg vet er sant, men som jeg må minnes på om og om igjen. Hva gjør dette stresset for kroppen min, hvilke signaler sender jeg til kroppen min, hvilke stoffer sender dette stresset ut i blodbanen?

Min kropp er min lærer, om jeg har mot til å undersøke, lytte og se, får jeg de svarene jeg trenger. Det hjelper ikke å bli sint, det skaper smerter, stress og blokkeringer Det som hjelper er å være snill, trøste ta vare på og respektere.

Så får det gjøre vondt da, og slik er det akkurat nå

Punktum!

Bilde

Og om du er ”nysgjerring” (ordet betyr nysgjerrig kjærring) finnes det en interessant artikkel om dette med kjemisk hverdag her:

http://www.svanemerket.no/magasinet/kjemisk-cocktail/

Prøv å ikke frike ut!

God lesning 😉

Uncategorized · Yoga · Yoga & helse · Yogarom

Yoga- En ny begynnelse, nå også på Marnaja Yoga i Askim

Bilde

Jeg skal også undervise Yoga for deg som vil starte helt på Scratch, kurset er for deg som ønsker å bygge opp, og å lære å forvalte energi. Eller rett og slett bare trenger å roe helt ned.

Så nå utvider vi tilbudet fra Skui til Askim. Velkommen kjære deg til nytt kurs i det nye året!

  • Oppstart 16.01 2013
  • Onsdager kl 10.00- 12.00

Meld deg på her:

 http://www.maranjayoga.com/Velkommen.html