Give me 5….

Lite yoga dagligen är viktigare en ett långt pass i veckan, eller en yoga semester om året. När det kommer till yoga, är det lilla vi gör varje dag som gäller!

Har du 5 minuter extra till husarbete har du också tid med 5 min extra till en inre hus rens.

Du kan om du vill, Enjoy…

 

Namaste

 

❤

Happy Buddha Day!

 

10 of May 2017, is The Wesak Full Moon is a Celebration of Compassion & Kindness!

 

Vesākha (Pali; Sanskrit: Vaiśākha), also known as Buddha Purnima and Buddha Day, is a holiday observed traditionally by Buddhists on different days trouhout the World.

 

On Vesākha Day, Buddhists all over the world commemorate events of significance to Buddhists of all traditions: The birth, enlightenment and the passing away of Gautama Buddha.

 

As Buddhism spread from India it was assimilated into many foreign cultures, and consequently Vesākha is celebrated in many different ways all over the world. In India, Vaishakh Purnima day is also known as Buddha Jayanti day and has been traditionally accepted as Buddha’s birth day.

 

10 of May 2017, The Wesak Full Moon is a Celebration of Compassion & Kindness, and an Awakening to something greater than you through your Heart.

 

It is also the Full Moon of Good Fortune and a new cycle of expansive creativity and juicy self-expression.

 

It is a time to play more, let your inner-child run wild and with a carefree air of Grace follow the passions of the Heart.

 

So take a full breath, hold, release and Celebrate compassion within, and acceptance of all Namaste!

Lanterns fly into the air at Borobudur temple during celebrations for Vesak Day on May 21, 2016 in Magelang, Central Java, Indonesia. Vesak is observed during the full moon in May or June with the ceremony centered around three Buddhist temples, pilgrims walk from Mendut to Pawon, ending at Borobudur. The holy day celebrates the birth, the enlightenment to nirvana, and the passing of Gautama Buddha’s, the founder of Buddhism. (Photo by Ulet Ifansasti/Getty Images)

Yoga Nidra I kväll!

Namaste yogis & yoginis!

Välkommen till Yoga Nidra i IOGT Huset i Torshälla kl 19.00 – 20.00 
Kom i håg varm filt och kudde, matta kan du låna i lokalen. 

Anmälan gör du till mig på yogamailen@gmail.com 

Adress Lillagatan 7 Torshälla 

Pris : Drop – in  kr 150,-

Klippkort: kr 1350,- (10×)

Klippkort är opersonligt och kan delas med andra och gäller för alla mina pass, så ta med dig en kompis ♡ 

Mer information om kvällen, andra kurs och om mig hittar du i min bio i bloggen eller på yogamma.se

Namaste! 

via photo collage app https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ImaginationUnlimited.instaframe

I knew before I met you

I knew you were the one

I knew your touch

I knew your kindness 

Your smile

Your laughter and tears.
I knew you
I could feel you in my cells

Your skin

Your eyes

Your heart.
I knew long before you met you
That we two all ready had met.
I knew our ways would pass and I knew you could feel it too.
I knew all I had to do was to believe 

To trust

And never to resign.
I knew that day I decided 

That I would meet you and no one else.
I knew I already was loved 

With compassion and you would let me love all of you.
I knew you would see me 

Tired of all those who refused to.
I knew I would never love unless you could take it all.
I decided never to hide 

It was all or nothing

Nothing less
Me and all of my mess.
I knew you would have courage to love me
Even when I couldn’t love myself.
I knew we would breathe and move to the same beat

Equal

Respect

Space and freedom.
All those years I never caved in, where others saw madness I just knew.

Could feel you watching me with that loving smile, and I knew you searched the same.
April the third 2015 you stepped trough the door. I didn’t expect you so soon, so real even though I’ve waited since the the dawn of time… 

But you’re here and your mine!

♡  

Välkommen till en kväll med Yoga Nidra och djup avspänning!

Hey, check out Yoga Nidra Torshälla on Thu Mar 30 2017 at 07:00 pm at Yogamma, Eskilstuna, Sweden. For more details hit this link ! https://allevents.in/eskilstuna/1876078599343319

Torshälla Here We Go!

Här är vårens 3 nya yoga kurser i hjärtat av gamla Torshälla, välkomna till 10 veckor med mjuk, enkel och uppbyggande yoga.

Nyfiken på hur yogan kan hjälpa dig nå dina mål?

 

Jag har över 30 års erfarenhet med fysisk och mental träning, 4 års utbildning inom Yoga som elev, lärling och praktikant i Norge och Trainer från Indien, jag delar med mig av min resa och hur yogan formar hur jag möter och löser livets gåtor.

 

Du lär dig enkla knep för att ta kontroll er din tid, stärka fokus och prioritera rätt för att nå dina mål.

 

Yoga frigör vårt potential och har ingen åldersgräns, du kan yoga hela livet. Som yoga elev är man aldrig färdig utlärd, man upptäcker alltid något nytt, yoga är för den nyfikna, den lekande, och är en resa, och sist men inte minst, yoga är något du gör för din egen del …

 

 

Yoga, Andning och Avspänning är sätt att hitta en inre tillit och styrka. Yoga och Mindfulness omfamnar hela dig som du är, och lär dig att hitta ditt centrum där du är.

 

Jag älskar mitt jobb som yogalärare och älskar dela just den stilla kraften med mina elever i mina klasser, ock det är med en enorm glädje och tacksamhet jag dagligen upplever andra hitta sina nycklar i livet.

 

Att leva är att älska var en som skrev till mig en gång, det är sant, vad tänker du, är du redo?

 

 

 

Mindful Yoga & Stresshantering!

 

Yoga för Seniorer & Senioritas- Yoga hela livet

 

Måndagar kl 14.00-15.30

 

Yoga passar perfekt för att komma i form eller hålla formen när man närmar sig en mogen ålder eller har passerat 60.

 

Välkommen till en yoga speciellt utformad för att mjuka upp stela leder och lätta upp kroppar som känns tunga.

 

Yoga hela livet tar yoga ett steg vidare med en lätt och ”Mindful” tillnärmning igenom hela klassen som skapar flöde, inre frid, starkare & smidigare kropp och ger mer fokus, kraft & livsglädje.

 

Hatha Yoga, Klassisk Fysisk Yoga!

 

Torsdagar kl 17.30- 18.45

 

Vitaliserande Yoga för kropp, sinne och själ.

 

Hatha betyder sol & måne och är en styrkande underbar yoga fylld med lek, enkla Asanas och lugnande andning. Välkommen till en klass med fysisk yoga.

 

För dig som stärka kroppen, och vill lära fysisk Hatha Yoga

 

 

 

Yoga Nidra- Djup Avspänning!

 

Torsdagar kl 19.00- 20.00

 

Gör som en toppidrottare, ta dig tid att vila för att nå dina mål!

 

”Yoga Nidra tillåter oss att nå den djupaste nivån av avkoppling & hemligheten till evig ungdom”

 

Yoga Nidra är en gammal men känd yogisk praxis som blir allt populärare som både en form av meditation och en kropp-själ-terapi. Det är en systematisk form av guidad avslappning som normalt görs för 35 till 40 minuter åt gången.

 

Utövare säger att det ger ofta omedelbara fysiska fördelar, såsom minskad stress, kroniska smärtor och bättre sömn, och att det har potential att läka psykologiska sår. Som en meditation, kan det framkalla en djup känsla av glädje och välbehag.

Du behöver inte göra yoga för att göra yoga Nidra

 

Och är tilltalande för människor som kanske känner sig skrämd av yogaställningar eller traditionell sittande meditation.

 

Yoga Nidra är en djup avspänning, avspänningen är en guidad vila där du ligger i en komfortabel position och vilar mitt mellan sömn och vaken tillstånd. På sanskrit betyder Yoga = Union och Nidra = Sleep, därav namnet Yogic Sleep. I den här avslappnade tillstånden är du vaken, medveten mens kroppen vilar aktivt.

 

Du ligger varmt, mjukt och under tiden som går blir du guidad genom en resa genom kroppen, andningen, tankarna och till slut in i din innersta kärna.

 

Intentionen med Yoga Nidra är återhämtning, och nyare forskning, finns det ingen mer effektivt sätt att återhämta energi, eller rehabilitera en sliten kropp och stressat sinne, och är en aktiv del av alla topp idrotts utövare vardag i att nå sitt högsta potential.

 

”På tröskeln till sömn, medan sömnen ännu inte har infunnit sig, och den yttre vakenheten tonar bort, i detta ögonblick uppenbaras varandet”- Vigyana Bhairava Tantra

 

Adress:

 

IOGT huset Lilla gatan 7, 644 31 Torshälla

Investering:

 

Drop-in kr 150,-

Klippkort kr 1350 (10 gånger)

Gäller under 6 månader från första gång och kan användas på alla mina pass förutom Nordic Wellness.

 

Kurs varje vecka med undantag av skollov & röda dagar

 

Anmälan, yogamailen@gmail.com

Mer om mig och mina kurser hittar du på http://www.yogamma.se

Gå med i Instagram!

Jag finns på Instagram som @yogamma.se. Installera appen för att följa mina foton och filmklipp. https://instagram.com/download/?r=4091274081