Uncategorized

Hva trenger du akkurat nå?

Bilde

En myk start på dagen eller en liten pause er et godt sted å starte…

Og  en liten intensjon….

Begynn med å legge deg på en varm matte på gulvet på ryggen, sørg for at du har litt avstand mellom bena slik at føttene faller lett ut til siden, skap litt avstand mellom armene og selve kroppen, vipp hodet litt frem og tilbake og finn midten av bakhodet, trekk haken litt inn mot brystet, lukk øynene og slipp alt det du har gjort og alt du skal og alle du skal møte.

Pust godt inn og bruk de neste 3-7 minuttene til å legge merke til kroppen din, fra tærne og opp til toppen av hodet, registrer pusten og tilslutt tilstanden din….

Så spør du deg selv, hva trenger du nå, i dette øyeblikket, hva trenger du akkurat nå?

Og så lar du kroppen få lov til å begynne å bevege seg av seg selv….

Namaste!

 

Bilde

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s