Uncategorized · Yoga & helse · Yogamat

Alle gode ting er 3- Rawfood, Mindfulness og Yoga = Energihelg!

Bilde

Du som vil lære mer om rå vegansk, fantastisk enkel supermat, og har lyst til å starte året proppfull av energi, nå deler vi alle hemmelighetene, og sparker i gang vårens helgekurs!
Tema for helgen er mindful eating, glutenfri, GI vennlig mat, vegansk, enzymer, oljer, jording, og balanse gjennom kortreist og lett tilgjengelige matvarer.
Og ikke minst yoga, pust og fordøyelse!
Vi gleder oss over å endelig invitere til kurs over hele to dager som skal gi deg inspirasjon til å lage enkel nærings­rik og energirik mat, og praktisere enkle yogaøvelser i hverdagen.
Vi starter begge dager med deilig yoga, etter praksis lager vi næringsrik,  friskpresset juice og deretter lager vi en smakfull og innholdsrik rawfood og varm lunsj sammen.
Rawfood 
Ønsker du mer energi og overskudd i hverdagen? Vi kombinerer det enkleste og beste fra rå og varm mat. Slik at du enkelt kan lære deg og bruke de grunnleggende prinsippene for å lage sunn og god vegansk, GI vennlig mat. Dette er mat som du kan kombinere med det du allerede spiser, eller være utganspunktet for en helt ny livstil.
Rawfood, er plantebasert mat proppfull av alt du trenger for å styrke immunforsvar, fordøyelse og klarhet. Vi lager maten i sammen, og lar inspirasjon og  kreativiteten flomme.
 
Yoga 
Vi starter dagen med enkel, jordene yogaøvelser. Basert på Monicas Sacred Balance, som handler om å finne din balanse, dette er øvelser som alle kan gjøre. Vi bruker pust og bevegelse for å skape flyt, fleksibilitet, ro og styrke… Vi snakker om og gjør yoga fra innsiden og ut, slik at du kan overføre dette og alle de elementene du trenger i en hel hverdag.
Med grunnutdannelse i Hatha Yoga i Norge og India, utviklet  Monica et eget konsept etter lang tids sykdom og ME i 2008. I denne tiden har hun også utdannet seg som NLP utøver, Oneness Trainer og Auraformidler. I tillegg til dette har hun allsidig bakgrunn fra Qi Gong, idrett som langrenn og dans, og faglig bakgrunn fra  salg, ledelse, helse og HR og  Aroma og Naturterapi.
Ayurveda, ernæring, kosthold, raw/ vegansk og energibalanserende mat og livsstil er et viktig tema som hun har utforsket i over 20 år. Alt dette i tillegg til sin egen prosess gir en dyp og intuitiv praksis som gir jording, ro, balanse og overskudd
Astrid Rundqvist, har over 30 år lang erfaring innen Naturmedisin, og utviklet egen metode innen helhetsmedisin tidlig på 90 tallet. Hun har spesialisert seg på Naturlige hudpleiprodukter, og har utdannelse fra Norge, Sverige og Danmark innen helhetsterapi, urtemedisin og Aromaterapi. I tillegg er hun offentlig godkjent erneringsrådgiver og legesekrertær og har allsidig bakgrunn innen ernæring og holder helse og livstilskurs for vektreduskjson og forebyggende helse.
Denne første helgen blir viet de grunnleggende prinsippene for god helse, overskudd og enkle grep for å oppnå et liv i balanse og harmoni.
Utover våren bygger vi på med blandt annet å lage egne hudpleieprodukter og runder av vårens kurs med å lage egen sunn og økologisk solkrem.
Nå kan du oppnå effekten av en ren yogisk livstil, lære alle hemlighetene uten å gå hele veien selv, velkommen til en helg med fokus på kreativtet, glede, inspirasjon og balanse!
lørdag 1 og søndag 2 mars
 
kl 10.00- 15.30
pris – kr 1450,-
 
Early Bird for de som betaler innen den 20 februar – kr 1150,-
Adresse: Solbakken 7, 1433 ÅS, ca 7 min gange fra Ås togstasjon
Påmelding: yogamailen@gmail.com
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s