Uncategorized · Yoga

Da er det offisielt,jeg starter opp nytt yogatilbud på Family Sports Club Askim

Image

Jeg gleder meg til å undervise 3 dager i uka og første time er mandag 6 januar i regi av aktiv på dagtid, jeg har ikke undervist yoga på helsestudio før så dette blir en ny setting for meg, dette blir spennende, 2014 lover godt!

Nå må jeg vel bare legge meg i hardtrening 😉

Her ligger timeplanen om du har lyst til å være med..

http://www.fsc.no/treningssenter_askim_331.html

Family Sports Club Mysen
Forsiden
Om Family Sports Club
Starte treningssenter
Askim
Ned i vektGratis Prøvetime
Finn senter / timeplan:
Kart

Nyheter:
Anbefalinger voksne
Anbefalinger eldre
Anbefalinger barn/unge
Tren for bedre helse!
[Du står her: Askim]

 Velkommen til Family Sports Club Askim

 

Åpningstider i julen

 Vil ønske dere alle en riktig god jul og godt nytt år! Medlemmer kan trene som vanlig hele julen fra 05.00 til 23.00 alle dager. For åpningstidene i resepsjonen klikk deg videre.

Er du vår nye PT?

FSC Askim trenger flere Personlige Trenere.

Mallorca 2014 – årets julegave til deg selv?

Bli med Team FSC til Mallorca 3/5 – 10/5 2014www.inactivity.no

PT, muskelterapeut og veileder Marlen

PowerSpinn – wattbasert trening på sykkel

 Endelig er fremgang og prestasjonsevne også målbart på spinningsyklene!

Prøv vår nye PT!

Vi er stolte av å kunne presentere Frank Sandberg som vår nye PTwww.sandbergfitness.no/

Ned i Vekt!

 Få en lettere hverdag på en naturlig måte med Ned i Vekt 1:1, personlig trener og kostholdsveileder.

FSC app til iPhone og nå også Android

Last ned på din Apple eller Android telefon og kom i gang i dag!

Tren og vinn!

Registrer deg på movescount.com – din online treningsdagbok – og vinn flotte premier hver måned!

Vinn 2 mnd. gratis trening

Motiver dine venner til å trene mer og vinn 2 mnd. med gratis trening 🙂

Lev 5 år lenger med litt solaruim hver uke

Å bruke 5-10 minutter i solarium ukentlig på vinterstid kan være en sunn investering både for velværet og forventet levealder.

Kroppsanalyse

 Med vår Tanita BC- 418 har vi nå muligheten til å gi deg en meget god oversikt over din muskel og fettmasse og hvordan den er fordelt rundt i kroppen.

Av- og påmelding til gruppetimer

F.o.m. 09.09.2010 er det endrede rutiner for av- og påmelding til gruppetimer.

VI HAR ZUMBA!

Dropp treningen – bli med på festen.  Våre energiske Zumbainstruktører sørger for full trøkk!!

Få kontroll over søtsuget

Det er ikke bestandig like lett å holde seg til et rent og sunt kosthold hele tida. Og med all hurtigmat og godterier man har tilgjengelig overalt så er det lett å falle for fristelsen.

Mosjon tar vare på hjernen

Hold fast på sunne mosjonsvaner gjennom livet, så senker du risikoen for å utvikle alzheimer og demens med minst 50%

2 treningsdager hever humøret med 10 %

Tren minst to dager i uken, så blir du i bedre humør.

Nye åpningstider

Åpent alle dager fra 05.00-23.00

Kampanjetilbud på Suunto pulsbelter

Vi selger Suunto Dual Pulsbelter til kr 599,-.

Nyhet: Suunto Fitness Solution

Med Suunto Fitness Solution kan du trene morsommere og mer effektivt enn noen gang før.

NY TIMEPLAN og innlogging

Nyhet! Logg deg inn med ditt mobilnummer!

Hvorfor trene?

Trening gir mye mer enn sterkere muskler og bedre kondis.

10 gode grunner til å drive styrketrening!

Styrketrening er noe vi alle har svært godt av! Ta en titt innpå her for å få se noen av fordelene styrketreningen bringer med seg.

G-Sport

HVILKEN PASSER FOR DEG?

Treningssenter Askim

 

 

PT & Muskelterapeut
Marlen

PT & Kostholdsveileder
Hege

Family Sports Club Askim | Elverum Sentrum | Elverum Terningen | Fredrikstad | Halden | Kongsberg | Kragerø | Løten | Moss | Mysen |Rakkestad | Rommen | Sarpsborg Fram | Sarpsborg Quality | Skarnes Søgne | Ørje
Utviklet av Bysant AS
Uncategorized · Yoga · Yoga & helse · Yogamat · Yogapust- pranayama

This Xmas intsead of gaining I`m loosing weight and old Habits…..

This Xmas I’ve lost weight instead of gaining!

Something has made me stop comfort eating. I don`t know what happened, I Just realized I found the key to Balance. What could have been my New Year’s resolution, turned out to resolve itself and become the greatest gift ever-

What a kick off for 2014

Image

What I did? I simply just upgraded my daily routine, If you want to try, here it is:

  • First I start of the day with dry brushing and Jala-neti

ImageImageImageImage

  • Followed by a core and grounding yoga practise. I’m really into Shiva Rea at the moment and I use her DVD as an inspiration, being a Yoga teacher sometimes I need to surrender to other teachers and just stretch beyond my comfort zone…

ImageImage

I have just fallen in Love with David Deida and his work, being in this inspiriational mood, I find my self balancing in to a deeper state of my feminine side, just letting go for 10 minutes a day…wow, say no more 😉

ImageImage

http://www.youtube.com/watch?v=rhhk0X7hn8w

  • Then it’s time to hit the kitchen to press fresh juice

 

ImageImage

This has turned out to be a daily  Antioxidant Energy kick off. Starting the day with this routine and drink have opened up a new universe of energy, it has influenced the way I eat throughout the day, and kicked me back in to taking care of myself!

And even stopped me from overeating and indulging myself in comfort food, I just realized I`ve reached the level-  without strict rigid self control and over analyzing ..

I really did`not plan to go on a diet, to lose weight or get this high on Energy and finally beat my Emotional Eating, all I wanted was to lose some stress with a new grounding yoga practise.

One thing lead to another, so it seems, it’s just like that, take the first step, and the rest will follow, and with this in mind, I wish you all a powerful celebration of the last hours of 2013

May love shine on your path ❤

Image

NAMASTE

Uncategorized

Når det raser som mest er yogamatta båten som holder meg flytende….

 

 

Image

 

I all galskap og turbulens er jording det jeg trenger mest for å stå trygt!

 

Jeg anbefaler Shiva Reas DVD – Vinyasa Flow Yoga, Daily Energy, Earth Practice, en kjempefin gave til deg selv, og gir god praksis i å finne flyt, jording og ro i det som er, og ikke minst  holde deg samlet når du trenger det mest!

 

A house dividet against itself cannot stand-  Abraham Lincoln

 

 

 

http://www.amazon.com/Shiva-Rea-Daily-Energy-Vinyasa/dp/B002IVLWCE

 

Morning practise with Shiva Rea- Grounding in theese turbulent times, is necessary to stand firm!

Uncategorized

Når lillesøster blir mobbet!

 

 

Bilde

 

Skriver storesøster dette:

”Du er god nok sånn som du er, vi aksepterer deg uansett”

– Eller hva? Dette er noe vi lærer. At man skal ikke dømme, man skal ikke kalle hverandre stygge ting, man skal ikke mobbe. Man skal derimot løfte hverandre.

La meg være meg, for jeg akkurat som du, har et hjerte og en sjel som rommer hele universet 3 millioner ganger. Jeg kan ikke holde alt tilbake, jeg trenger å uttrykke meg.
Kan du la meg være fri? Eller i det minste fri nok til å selv kunne velge hvilke klær jeg har på? Hvordan jeg vil sminke øynene mine? Uten at du skal tråkke på meg? 

Jeg får vondt i magen og har bare lyst til å gråte når jeg får vite at gamle klassekamerater har hacket Instagram profilen til lillesøsteren min. Som om hun ikke hadde nok grunn til å slutte på den skolen fra før. Så skal de nå spamme profilen hennes med pornografiske bilder og grove tekster. For en 13 åring som allerede følte seg utenfor, tipper dette helt over. Jeg håper at de som står bak forstår hva de har gjort og skammer seg! Foreldra deres fortjener en ørefik! Synd at noen mennesker reagerer på ”annerledeshet” med å trakassere.-

(skrevet av storesøster 20 år)

Akkurat nå er vi en familie rammet av nettmobbing på den mest skjulte og utspekulerte måten. Jeg velger å dele dette på bloggen her for å vise verden at vi ikke akter å la dette foregå i stillhet…..

Me only have one ambition, y’know. I only have one thing I really like to see happen. I like to see mankind live together – black, white, Chinese, everyone – that’s all.
Bob Marley