Uncategorized · Yoga · Yogarom

Yoga- fantastisk hele helgen!

Bilde

Takk for en ubeskrivelig helg, kroppen og hjertet er strukket, styrket og tøyd enda litt lenger og litt videre, føler meg så sterk og så modig, enda jeg bare gjorde ”koseyoga” og meditasjon, men det er det lille som buldrer mest i meg.

Takk alle lærere for inspirerende klasser, dere har gitt meg noen ordløse forsetter til min daglige praskis, både på og utenfor matta!

Takk for at jeg fikk fly Nina og Boris, og takk for at sjelen fikk danse i time etter time…ekstatisk og fyllt med takknemlighet, jeg vil danse hver dag i alt jeg gjør…

Takk alle flotte kvinner og menn for alle møtene, gode samtaler og nydelig mat, gleden sprer seg til hver fiber.

Takk http://www.osloyoga.no/ for arrangementet, dere har min fulle respekt og en stor plass midt i mitt hjerte…..

….. som åpner seg og sier

NAMASTE!

igjen og igjen

Bilde

Se her hvem som rørte mitt hjerte:

www.acrobhakti.com

www.littlewing.se

www.tantsutraining.com

www.jonathanweber.com

http://www.vibekeklemetsen.no/

www.gregorycoyle.com

www.ateeka-yoga.com

www.shantiyoga.no

www.kundalinimedicine.com

Uncategorized · Yoga · Yogarom

Hurra for Oslo Yogafesitval…

Bilde

Siste dag og siste sjanse til å være med på Yogafesitval i Oslo, rist av deg søvnen og kom!

Selv lærer jeg å fly av av AcroBhakti:

Jeg iler nå til min 3 dag på festival, jeg bare elsker det.

Tusen takk for at dere setter opp en festival midt i Oslo, jeg bøyer med ydmykt for deres innsats og for en deilig, variert og inspirerende helg, for kropp og sjel.

Dere har min fulle respekt og en stor plass midt i mitt hjerte…..

….. som åpner seg og sier

NAMASTE!

http://www.osloyoga.no/oslo-yogafestival/

FODMAP- IBS/ IBD/ ME/ CFS · Uncategorized · Yogamat

10 Natural Ways to Get Beautiful Right Now!

Bilde

Denne dama har skjønt det……..

title img

Er henns navn, og er en holistisk helse og ernærings trener og Yoga Lærer som hjelper folk med å finne mat som de elsker og som også elsker dem tilbake!

Jeg må bare dele denne med dere, se også Katrines blogg:

http://healthyjourney.tumblr.com/tagged/tips

10 Natural Ways to Get Beautiful Right Now

Looking your best doesn’t have to be expensive or unnatural. Here are 10 easy ways to get beautiful, naturally, right now: 
 
1. Dry-skin brush
Use a bristled brush and stroke your skin while still dry a few mornings a week before you shower. This simple morning routine increases circulation of lymph and blood and removes dead skin cells! You’ll get glowing, smooth and touch-worthy skin, guaranteed.
2. Sauna
Sweating is good for us and a dry sauna helps the body excrete toxins. The skin is one of the body’s elimination organs and when we allow it to breath by removing dead cells (dry skin brush) and sweat it can do its job a lot better.
3. Exercise
Get the blood flowing with some kind of exercise of your choice. It will bring color to your skin and the increased amount of endorphins and confidence looks good on you! Include some exercises like Pilates or yoga for good posture. Hold your head high, be present and smile – you are beautiful!
4. Have sex
After an orgasm your body gets flooded with the feel-good hormone endorphin and growth hormones that make you look and feel young. That’s right – these hormones help wipe out damage from sun and stress. The deep breathing you experience during sex also increases your oxygen intake and decreases stress. So go forth!
5. Green Juice
green juice is like a loaded liquid multi vitamin! Cucumber is hydrating, especially for your skin, and the greens are alkalizing and aid the body’s detoxification process. Try this as your one-a-day multi and see what happens.
6. Eat fat and make an oil change
We need god fats to maintain a skin that’s well hydrated – that stays plump, dewy and wrinkle free. Eat avocados, salmon, chia seeds, sardines and coconut oil and ditch the processed oils (canola, sunflower, corn, soy etc.) – they are much more likely to oxidize and cause inflammation in the body – and is therefor not a beatifying food at all.
7. Get a shower filter
Our body absorbs what we put on it –  and that goes for the water we bath and shower in too! There is added chlorine in all our tap water today. Chlorine dries out the skin and can even cause rashes and itchiness. Get a shower filter that filters out chlorine and other chemicals from you water. Your skin will thank you!
8. Lather your skin with oils
Avoid the toxic perfumes, parabens and additives and lather your skin up with 100% pure oils like coconut, jojoba, argan oil and Shea butter. Jojoba oil is especially great for oily skin as it help balance out the skins natural occurring oils.
9. Eat the rainbow
Fruit and vegetables with bright colors are also high in antioxidants that help fight free radicals in out body. Free radicals are a main source of aging for our skin and body, so beat it at the cause with natural foods, not with fillers and expensive topical magic potions.
10. Cut the sugar
By now you’ve probably heard that sugar is toxic and can lead to a range of chronic diseases. But it also causes inflammation, which make you age faster, cause wrinkles and even acne. Stick to fruits and sweet vegetables as your main sources of sweetness. (Bonus: you’ll get all those good antioxidants in too!

 

Uncategorized · Yoga · Yogarom

Sunday- Yoga!

Bilde

Today, Workshop 13- 15.30 at:

Eight Treasures Yoga in Oslo

http://8treasuresyoga.com/

Yoga works even before I start…..

……I’m a shooting star leaping through the skies
Like a tiger defying the laws of gravity
I’m a racing car passing by like Lady Godiva
I’m gonna go go go……..

With Camilla and Enjoy!

http://www.youtube.com/watch?v=HgzGwKwLmgM

FODMAP- IBS/ IBD/ ME/ CFS · Uncategorized · Yoga & helse · Yogamat

Å leve et rent liv!

Bilde

Burde ikke være en kamp.

Men, gurimalla det tar sin helt for å finne frem i en jungel av velmenende, ”grønne” innpakninger.

Det er litt over en uke siden jeg kom hjem fra India. I løpet av tiden jeg var i India ble kroppen helt finninstillt tilbake til start, helt ren og full av energi. Nå som jeg er tilbake og  forsøkt å spise ”normalt” er kroppen i sjokk. Jeg skjønner ikke hvordan det er mulig, jeg lager all mat selv fra scratch, unngår kofein, gjær, gluten, sukker, melk, halfbrikerte og animalske produkter.

Å leve rent her hjemme er ikke det samme som å leve rent i India, effekten av mine reiser til India er rene mirakler, til og med min lege er enig og sier- kanskje du rett og slett bare skal flytte dit.

Men det er vel noe derfra jeg kan overføre til mitt liv her…..

Hva er det med Norge som gjør at kroppen går inn i dette moduset, som gjør at mat gjør vondt?

Daglig begynner jeg før sola står opp, gjør min yoga og meditasjon, akkurat som i India, kroppen sier takk og gleder seg til havregrøten.

Og så begynner morroa, jeg har tenkt lenge at, – ja, det må nok være noen mentale prosesser også som påvirker min fordøyelse og hvordan kroppen reagerer på enkelte matgrupper, men gud bedre, det er fullt mulig å bli helt ødelagt av maten i India også, men dager med diarre, smerte og kvalme, møter jeg som en del av en renselsesprosess, da velger jeg å drikke vann og suppe, eller avkok fra ris eller havre. Da kan jeg gå inn i smertene og finne svar og få helt nye persepsjoner. Hjemme her, utenfor ”boblen” når man må forholde seg til ”hverdagens” relasjoner byr slike kroppslige ”gaver” på helt andre reaksjoner. Jeg blir grinete, oppgitt og noen ganger regelrett forbanna!

Om det hjelper, nei, det gjør det ikke, og jeg finner meg selv på leting, – hva gjør jeg feil, hva spiste jeg som fremkalte dette? Og etterhvert som letingen etter å finne ut hva er det jeg omgir meg med som provoserer kroppen min har tatt av, har jeg skjønt at det er ikke nødvenigvis det jeg spiser som fremkaller mine problemer.  Hele livet mitt påvirker meg, alt fra inneklima, hud og hårpleie produkter, sminke, vaskemidler, luftforurensing, oppramsingen kan fortsette i all evighet, for det er ikke lite med stoffer vi puster og absorberer 24/7.

I all denne galskapen, i jakten på et renere liv, så husker jeg noe som jeg vet er sant, men som jeg må minnes på om og om igjen. Hva gjør dette stresset for kroppen min, hvilke signaler sender jeg til kroppen min, hvilke stoffer sender dette stresset ut i blodbanen?

Min kropp er min lærer, om jeg har mot til å undersøke, lytte og se, får jeg de svarene jeg trenger. Det hjelper ikke å bli sint, det skaper smerter, stress og blokkeringer Det som hjelper er å være snill, trøste ta vare på og respektere.

Så får det gjøre vondt da, og slik er det akkurat nå

Punktum!

Bilde

Og om du er ”nysgjerring” (ordet betyr nysgjerrig kjærring) finnes det en interessant artikkel om dette med kjemisk hverdag her:

http://www.svanemerket.no/magasinet/kjemisk-cocktail/

Prøv å ikke frike ut!

God lesning 😉